Recursos sobre meditación, salud emocional y mindfulness
Un espacio para comprender mejor la meditación y el mindfulness, aprender a regular el estrés y descubrir prácticas sencillas para cuidar tu salud emocional en el día a día.
Aquí encontrarás artículos sobre respiración consciente, ansiedad, descanso, atención plena y meditación en Ponferrada, El Bierzo y la naturaleza.
Meditación en la naturaleza en El Bierzo: parar, respirar y volver al cuerpo
Hay momentos en los que el cuerpo no necesita más ruido. No necesita más información.Tampoco necesita más exigencia.Y muchas veces, no necesita más esfuerzo. A veces solo necesita salir, respirar, sentir el aire, escuchar los sonidos del entorno y recordar que también...
Mindfulness en Ponferrada: qué es, para qué sirve y cómo empezar
Muchas personas llegan al mindfulness en un momento de cansancio, estrés o saturación mental. A veces no buscan algo complicado. Solo necesitan parar un momento, respirar y encontrar una forma sencilla de volver a sentirse un poco más en calma. El mindfulness en...
Meditación en Ponferrada para reducir el estrés y la ansiedad
Muchas personas se acercan a la meditación cuando sienten que ya no pueden sostener el mismo ritmo de siempre. A veces aparece como cansancio mental.Otras veces como ansiedad, insomnio, tensión en el cuerpo o una sensación de estar siempre en alerta. No siempre es...